Der Beckenboden - die tragende Mitte unseres Körpers
Unser Beckenboden ist immer da, wir sehen ihn nicht und vergessen ihn oft - bis wir plötzlich an Inkontinenz, Organsenkungen oder sexuellen Disfunktionen leiden.
Und was nun?
Wir können lernen unseren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn zu trainieren und zu entspannen.
Ziel
Unser Beckenboden (BB):
- ist wach und aktiv
- ist kräftig, hat einen Grundtonus und ist elastisch
- trägt und stützt die Becken- und Bauchorgane (Lagesicherung)
- hat eine stabilisierende Funktion (BB-Gurt = BB-Bauch- und Rückenmuskulatur)
- kann reflektorisch Gegenhalten (Husten, Niessen usw.)
- kann loslassen, öffnen
- kann verschliessen
- ist im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen
- sexuelle Reaktionsfähigkeit
Atemtherapie, Reflektorische Atemtherapie und Beckenbodenkurse Gürbetal, Belp, Thun, Münsingen
Schönenberger Ursula
Körper- und Atemtherapie
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